just do it
jag har just smaskat i mej det sista godiset från igår & mmm så gott det var. nu ska jag alldeles strax lägga mej på golvet här imin lilla lägenhet & köra lite core [mage & rygg], för att sedan sprnga till systemet & köpa lite vin & efter det åka till sklan & förberede inför kvällens övningsgasque [middag & spex] för nollorna. efter det bli det bulls [ett uteställe i halmstad] med linn& några goa grabbs.
ha en fin daaag!
i am a cheater!
nog pratat om kvällens gottigheter. dagen har vart hur bra som helst i övrigt. visst var jag lite trött under dagen, men så fort jag kom till sats & började pumpa var jag återupplivad. efter en timma där åkte jag hem & gick en timmas promenad me camilla i regnet, lovely! nu ska jag fortsätta titta på project.. & på so you think you can dance.
dagens
frukost: banan & kiwi med keso
lunch: omelett med purjo, räkor & dillyoghurt, en banan
mellanmål [innan träning]: keso & några cashews
mellanmål [efter träning]: banan & några cashews
middag: pizza
övrigt: ja, godiset då, suck! (:
let the rain come down
jag hatar mitt tangentbord. det tar fan år att skriva för alla bokstäver inte fungerar som det ska. blää
jösses vad det regnar nuu, jag som tänkt gå ut & löpa lite innan bodypumpen. det blir nog så iallafall, eller också lite cardio på gymmet. jag längtar till pumpen nu. älskar känslan under & efter träning. den är nästintill oslagbaar. tänkte åka till nautilus här i halmstad någon dag för att provträna där. längtar efter att simma. sjuuukt mycket.
kan inte bestämma mej för om jag ska åka till mina föräldrar & hälsa på ett par dagar innan helgen. isf åker jag me camilla & robert i morgon & kommer tillbaka på lördag. vill ju inte missa när vi får visa oss utan peruker & solglasögnen för nollorna & absolut inte missa festen på kvällen. ååh, på lördag är det bara två dagar kvar till skolan börjar. till ett nytt kapitel of my life is about to start. jag längtar!
vad har ni för planer inför vackra hösten som är påväg?
anmäld, äntligen!
göteborgsvarvet, here i come. nu är jag anmääld!
här kommer dagens näringsintag & träning
frukost/lunch: nötfärs med sallad & creme fraiche
mellanmål [innan träning]: a-fil med müsli-mix, två kiwis
mellanmål [efter träning]: två bananer & några cashews
middag: omelette med lax, tomat & purjolök
träning: 55 min satscorepuls
såklart man är nöjd
med den här dagen kan jag inte vara annat än nöjd. jag vet inte om jag tidigare berättat att jag haft ett förflutet med ganska mycket problem gällande mat & träning, men kanske främst me min egen självkänsla [som är grunden till mycket]. under ett flertal år intalade jag mej själv att jag skulle bli lyckligare av att vara så smal som möjligt. & dessutom skulle jag vara bäst på allt, hela tiden & trots att jag ofta var bra & till och med "bäst"på mycket så var det inte tillräckligt bra för mej. jag tränade oerhört mycket & jag åt mindre & mindre för var dag som gick. jag åt ofta godis istället för mat, kom in i perioder då jag endast åt frukt, eller all-bran med mjölk. jag skippade ofta måltider & efter ett tag hade jag så mycket kontroll att jag inte längre hade någon kontroll. jag vet att det kan vara svårt att förstå för er som inte befunnit er där, men jag vet också att där finns många där ute som vet exakt hur jag menar. faktum är att jag läst att en av tre, EN AV TRE, tjejer har en ätstörning [somliga mindre "grova", somliga "grövre"].
men, efter ett par år med oregelbundenhet & total kontroll orkade jag inte längre misshandla min kropp. jag orkade inte må dåligt & framför allt var det ingen liv jag ville leva. idag är jag så jävla stolt över hur jag hanterat mina problem & hur mycket jag kämpat för var dag som gått & fortfarande går. jag älskar träning, det har jag alltid gjort & det ska ingen någonsin kunna ta ifrån mej. träning är en del av mej & jag vill att det ska fortsätta vara någonting jag älskar att utöva snarare än att tvinga mej till det. träning skall [till största del] vara kul & man vi ska alla känna oss nöjda när vi gjort någonting fint för oss själva. vi ska belöna oss själva för den person vi är, ge komplimanger, lära känna oss själva & bli vän me oss själva.
jag har sagt det här såå många gånger till mej själv & till andra i min närhet
lycka är ingenting vi får gratis, det är någonting vi måste kämpa för, vilja känna & förtjäna.
så, anledningen till att jag idag är så oerhört nöjd är att jag ätit sund & bra mat, att träningen gick bra, att jag inte ätit någon choklad & främst, att jag varit snäll mot mej själv. tack!
happy training
sömn, mat & träning, yes!
idag sov jag till nästan tolv. det var helt undebart & minst sagt, behövligt. dock gjorde detta att min frukost blev utesluten & jag slängde ihop en sallad innan det var dags att åka. efter dagen på skolan me nollning; sång & spex var det dags att handla! finally. & mmm, så mycket gott jag fick me mej hem.. & nyttiga saker dessutom. nu är det dags för mej att åka iväg & träna & efter det blir det en enkel & oehört härlig skaldjurssoppa, mums!
dagens
a-fil med müsli
[bild inom kort]
müslin bestod idag av
psyllium-frön
krossade linfrön
dinkelpuffar
quinoapuffar
mix av torkad frukt
solrosfrön
cashewnötter
spinning & core
nej nu är klockan snart halv. dags att svettas lite!
the plan of monday
[ ] frukost: a-fil med egen müsli-blandning
[ ] lunch: tacosallad med bönmix & avokadoröra
[ ] middag: biffar med fetaost, timjan & chili, sallad
träning:
[ ] powerwalk ca 60 min
[ ] löpning ca 30 min
en inre & yttre resa mot välmående
följ min resa häär
nu har jag tröttnat
nu vill jag på fullt allvar leva det där sunda livet jag så länge pratat om. nu får det vara nog me oregelbundhet jag har säkert gått upp ett flertal kilos under sommaren & om inte så har jag troligtvis förlorat alla muskler jag byggde upp under våren & lagt på mej fett istället. jag känner mej pluffsig. usch, jag tycker inte om det. min kropp pratar allvar & jag måste lyssna. sluta me godiset emelie! & vet ni, jag tror jag måste sluta helt & hållet. på fullt allvar. som anna skipper säger.. nu blir det inget mer. jag slänger det sista i påsen finns här hemma. jag tänker rensa ur kylskåpet på skit [dock finns där enbart gammal mjölk, utgången a-fil & troligtvis ruttna ägg]
nu får det ta mej fan vara nog!
[när lönen dimper in i början av nästa vecka anmäler jag mej till göteborgsvarvet, snarast! då är det dessutom dags att börja ta träningen på allvar igen. tre dagar styrka & fem dagar kondition]
im back on track
nu fortsätter den otroliga resan i mitt sunda liv. här kommer ni, vilket jag tidigare nämnt, få ta del av träningstips, matlagning, min träning, mina resultat & en massa andra saker som jag älskar me livet. den 2o november åker jag till thailand & det ger alltså möjlighet till att fortfarande bli fit till beach 2oo8. så beach 2oo8, here i come
dagens träning
promenad 45 minuter
bodypump 60 minuter
crosstrainer 15 minuter
löpband 10 minuter
tilläggas skall att jag är en riktig godisgris, så min utmaning den här veckan är att minska godisätandet. choklad är något av det bästa jag vet & jag tänker inte sluta, det har jag aldrig sagt. jag ska bara äta lite mindre av det.