träning & matlagning för oss livsnjutare

det är för sent för att sitta uppe & blogga egentligen. meen.. jag är världens kvällsmänniska. det vet somliga! hahah. idag har vart en bra dag, till viss del. kvällen har vart bra & jag börjar känna att de där siffrorna inte längre spelar så stor roll. jag har ju vart gladare den senaste tiden än jag varit på länge. hur stor roll spelar då några för många kilon? inte särksilt mycket. dessutom vet ju de flesta av oss att muskler väger mer än fett. meen, jag är duktig! förvisso känns det som det var en evighet sedan jag åt choklad.. i södags.. två dagar sedan alltså.

nej, nu får jag nog sova ändå. i morgon blir det morgonpromenad me camilla, härligt!

sov sött

jag hatar mitt tangentbord. det tar fan år att skriva för alla bokstäver inte fungerar som det ska. blää

jösses vad det regnar nuu, jag som tänkt gå ut & löpa lite innan bodypumpen. det blir nog så iallafall, eller också lite cardio på gymmet. jag längtar till pumpen nu. älskar känslan under & efter träning. den är nästintill oslagbaar. tänkte åka till nautilus här i halmstad någon dag för att provträna där. längtar efter att simma. sjuuukt mycket.

kan inte bestämma mej för om jag ska åka till mina föräldrar & hälsa på ett par dagar innan helgen. isf åker jag me camilla & robert i morgon & kommer tillbaka på lördag. vill ju inte missa när vi får visa oss utan peruker & solglasögnen för nollorna & absolut inte missa festen på kvällen. ååh, på lördag är det bara två dagar kvar till skolan börjar. till ett nytt kapitel of my life is about to start. jag längtar!

vad har ni för planer inför vackra hösten som är påväg?

göteborgsvarvet, here i come. nu är jag anmääld!

här kommer dagens näringsintag & träning

frukost/lunch: nötfärs med sallad & creme fraiche
mellanmål [innan träning]: a-fil med müsli-mix, två kiwis
mellanmål [efter träning]: två bananer & några cashews
middag: omelette med lax, tomat & purjolök

träning: 55 min satscorepuls

med den här dagen kan jag inte vara annat än nöjd. jag vet inte om jag tidigare berättat att jag haft ett förflutet med ganska mycket problem gällande mat & träning, men kanske främst me min egen självkänsla [som är grunden till mycket]. under ett flertal år intalade jag mej själv att jag skulle bli lyckligare av att vara så smal som möjligt. & dessutom skulle jag vara bäst på allt, hela tiden & trots att jag ofta var bra & till och med "bäst"på mycket så var det inte tillräckligt bra för mej. jag tränade oerhört mycket & jag åt mindre & mindre för var dag som gick. jag åt ofta godis istället för mat, kom in i perioder då jag endast åt frukt, eller all-bran med mjölk. jag skippade ofta måltider & efter ett tag hade jag så mycket kontroll att jag inte längre hade någon kontroll. jag vet att det kan vara svårt att förstå för er som inte befunnit er där, men jag vet också att där finns många där ute som vet exakt hur jag menar. faktum är att jag läst att en av tre, EN AV TRE, tjejer har en ätstörning [somliga mindre "grova", somliga "grövre"].

men, efter ett par år med oregelbundenhet & total kontroll orkade jag inte längre misshandla min kropp. jag orkade inte må dåligt & framför allt var det ingen liv jag ville leva. idag är jag så jävla stolt över hur jag hanterat mina problem & hur mycket jag kämpat för var dag som gått & fortfarande går. jag älskar träning, det har jag alltid gjort & det ska ingen någonsin kunna ta ifrån mej. träning är en del av mej & jag vill att det ska fortsätta vara någonting jag älskar att utöva snarare än att tvinga mej till det. träning skall [till största del] vara kul & man vi ska alla känna oss nöjda när vi gjort någonting fint för oss själva. vi ska belöna oss själva för den person vi är, ge komplimanger, lära känna oss själva & bli vän me oss själva.

jag har sagt det här såå många gånger till mej själv & till andra i min närhet
lycka är ingenting vi får gratis, det är någonting vi måste kämpa för, vilja känna & förtjäna.

så, anledningen till att jag idag är så oerhört nöjd är att jag ätit sund & bra mat, att träningen gick bra, att jag inte ätit någon choklad & främst, att jag varit snäll mot mej själv. tack!

idag sov jag till nästan tolv. det var helt undebart & minst sagt, behövligt. dock gjorde detta att min frukost blev utesluten & jag slängde ihop en sallad innan det var dags att åka. efter dagen på skolan me nollning; sång & spex var det dags att handla! finally. & mmm, så mycket gott jag fick me mej hem.. & nyttiga saker dessutom. nu är det dags för mej att åka iväg & träna & efter det blir det en enkel & oehört härlig skaldjurssoppa, mums!

dagens

a-fil med müsli

[bild inom kort]

müslin bestod idag av

psyllium-frön
krossade linfrön
dinkelpuffar
quinoapuffar
mix av torkad frukt
solrosfrön
cashewnötter

[   ] frukost: a-fil med egen müsli-blandning

[   ] lunch: tacosallad med bönmix & avokadoröra

[   ] middag: biffar med fetaost, timjan & chili, sallad

träning:
[   ] powerwalk ca 60 min
[   ] löpning ca 30 min